Bordspellen en uw geestelijke gezondheid

Velen van ons zijn waarschijnlijk de dozen met Monopoly en Scrabble aan het reiken en afstoffen in een poging de verveling van het thuiszitten te voorkomen. Het is niet verrassend dat bordspellen de afgelopen jaren een renaissance hebben doorgemaakt, waarbij veel pubs en cafés een selectie dozen met vreemde en exotische namen hebben. Bordspelclubs hebben ook een heropleving gekend, zodra het domein van degenen onder ons die kerkers en draken-gamerclubs speelden, een diverse groep mensen ervaart die op zoek zijn naar gelijkgestemde mensen om een ​​paar uurtjes mee door te brengen. Hoewel de traditionele favorieten nog steeds sterk zijn, zijn er veel games beschikbaar die een sterke aanhang hebben ontwikkeld, zoals Catan, Carcassone en Pandemic, die momenteel tot de meest populaire games behoren.

Dus wat hebben bordspellen te maken met positieve geestelijke gezondheid? Ondanks het beeld dat je nu waarschijnlijk oproept dankzij televisie en bioscoop, leidt het spelen van bordspellen (voor het grootste deel) niet tot ruzie waarbij een familielid van streek raakt en het spel op zijn kop zet. In feite gebeurt precies het tegenovergestelde. Wanneer we samenkomen om bordspellen te spelen, plukken we een aantal voordelen waarvan we ons misschien niet bewust zijn.

Verbetering van de cognitieve functie -

Het is aangetoond dat het spelen van games het risico op cognitieve achteruitgang vermindert. Door games zijn onze hersenen actief en betrokken. Een onderzoek van de New England Journal of Medicine onderzocht het spelen van games en dementie. Uit hun bevindingen bleek dat mensen die bordspellen speelden en actief bleven geest verminderde het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.

Verbetert en bevordert een gezonde ontwikkeling van kinderen -

Bij het spelen van bordspellen leren kinderen vaardigheden die niet via schermtijd worden geleerd. Er kunnen sociale en interpersoonlijke vaardigheden worden aangeleerd en geleerd waar uw kind profijt van zal hebben naarmate het opgroeit. Games kunnen sociale vaardigheden aanleren, zoals delen, beurtelings spelen en instructies leren volgen.

Cognitieve vaardigheden kunnen aanzienlijk worden verbeterd, waaronder nummer- en patroonherkenning, het vermogen om te berekenen en te schatten. Games kunnen kinderen leren logica en wiskunde te gebruiken en abstract denken te ontwikkelen. Strategie is in veel spellen verwerkt en uw kind zal analytisch denken ontwikkelen door zetten te plannen, vooruit te denken en zich te verdedigen tegen de acties van andere spelers. Alle beschreven vaardigheden plaatsvinden in een spelletje Monopoly of Catan.

Bestrijdt isolatie -

Bordspellen zijn ontworpen om door twee of meer mensen te worden gespeeld. Het samenkomen als groep om zelfs maar een kort spel te spelen heeft de voordelen dat het relaties opbouwt en eenzaamheid en isolatie vermindert.

Er is keer op keer aangetoond dat isolatie een bijdragende en verontrustende factor is voor een slechte geestelijke gezondheid. Mensen met een geestelijke gezondheidsdiagnose, zoals angst en depressie, of mensen met een atypische neurologie, zoals autisme, kunnen het moeilijk vinden om te communiceren in ongestructureerde sociale situaties. Door zich te concentreren op de activiteit in het spel kunnen zulke mensen zich niet zo veel concentreren op de interactie en conversatie kunnen gemakkelijker zijn. Zoals gezegd bieden pubs en cafés en vele andere traditionele sociale voorzieningen nu bordspellen aan.

Families en vrienden samenbrengen -

Er zijn letterlijk honderden bordspellen ontworpen voor gezinnen en er worden er elk jaar meer geproduceerd. Familiebordspellen zijn eenvoudig genoeg voor kinderen om te begrijpen en volwassenen om voldoende gestimuleerd te blijven. De voorstelling van de woedende persoon die het bordspel gooit en de kamer verlaat, komt minder vaak voor dan je zou denken.

In feite biedt het bordspel het gezin een steeds zeldzamere kans om samen te werken. Het biedt een kans om betekenisvolle interactie met anderen te hebben, wat bewezen een positief mentaal welzijn ondersteunt. Het is tegenwoordig gebruikelijk in de wereld dat een gezin, terwijl ze fysiek samen zijn in dezelfde kamer, gescheiden tijd doorbrengt, hetzij door schermtijd via hun apparaten of door tv te kijken. Het bordspel geeft de mogelijkheid om met elkaar in gesprek te gaan. Of het nu gaat om concurreren of samenwerken, de interactie is gunstig en bevordert een betere geestelijke gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat gezinnen die samen met anderen tijd besteden aan leuke activiteiten een betere emotionele band hebben, betere communicatieve vaardigheden hebben en beter bestand zijn tegen emotioneel verontrustende situaties.

Stressvermindering -

Uit onderzoek blijkt dat bordspellen stress verminderen, de ontspanning vergroten en een positief mentaal welzijn bieden. Bordspellen geven ons de mogelijkheid om met onze verbeelding bezig te zijn en ons los te maken van de zorgen van het dagelijks leven. Ze stellen ons in staat de wereld van het spel te betreden, waarvan we weten dat het helpt een positieve geestelijke gezondheid te bereiken.

Laatste gedachte -

Bordspellen zijn slechts één geweldige manier om een ​​positieve geestelijke gezondheid bij zowel volwassenen als kinderen te stimuleren en te bevorderen. Ze bieden een betaalbare manier om urenlang plezier te hebben waar je keer op keer naar terug kunt keren.

Geschreven door James Byrne van het Rowan Therapy Center

www.rowantherapycentre.com

Referenties:

J,Verghese, RB Lipton, MJ. Katz, CB Hall, C,A. Derby, G Kuslansky, AF Ambrose, M Sliwinski en H, Buschke. (2003) Vrijetijdsactiviteiten en het risico op dementie bij ouderen. New England Journal of Medicine.2003; 348:2508-2516 DOI: 10.1056/NEJMoa022252

Davis-Temple, J., Jung, S., en Sainato, DM (2014). Jonge kinderen met speciale behoeften en hun leeftijdsgenoten leren bordspellen te spelen: effecten van een minst tot meest aanzettende procedure om de onafhankelijke prestaties te vergroten. Gedragsanalyse in de praktijk , 7 (1), 21–30. https://doi.org/10.1007/s40617-014-0001-8

Nakao M. (2019). Speciale serie over "effecten van bordspellen op gezondheidseducatie en -bevordering" bordspellen als veelbelovend instrument voor gezondheidsbevordering: een overzicht van recente literatuur. BioPsychoSociale geneeskunde, 13, 5. https://doi.org/10.1186/s13030-019-0146-3